Viel trinken im Büro – So gelingt es Ihnen leichter

Wenn Sie auch zu den Menschen gehören, die gerade bei Hitze immer wieder Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten im Büro haben, dann sollten Sie die folgenden Tricks ausprobieren, um mehr zu trinken. Wie Sie sicherlich wissen, ist Wasser nicht nur lebenswichtig, denn es versorgt Ihren Körper mit den wichtigsten Mineralstoffen und kann gegen Müdigkeit wirken. Sie bewältigen Sie einen Tag im Büro deutlich besser.

Rund die Hälfte aller Arbeitnehmer trinken zu wenig

Etwa 39 % aller Männer und Frauen vergessen während der Arbeit das Trinken regelrecht. Als Grund geben die meisten Menschen Stress an. Hier beginnt jedoch der Teufelskreis für Sie. Wenn Sie zu wenig trinken, dann sind Sie in der Regel unkonzentrierter und können weniger leisten. Die Folge ist Stress. Durchbrechen Sie diesen Teufelskreis, indem Sie immer etwas zu Trinken auf dem Schreibtisch stehen haben. Mit einem Wasserspender, den es auch zu mieten gibt, bekommen Sie auch gekühltes Wasser. Es ist erwiesen, dass Sie automatisch mehr trinken, wenn die Wasserflasche immer sichtbar und in Griffnähe ist.

Nutzen Sie einen Strohhalm – große Gläser

Dies mag sich jetzt vielleicht komisch anhören, ist aber erwiesen. Bei einem großen Glas Wasser denken viele, dass sie das nicht schaffen. Wenn Sie jedoch einen Strohhalm verwenden, dann wird das Trinken leichter und Sie trinken deutlich mehr. Verwenden Sie statt eines üblichen 0,2 Liter Glases lieber ein 0,3 Liter Glas. Bei 5 Gläsern während der Arbeit haben Sie so spielend 0,5 Liter mehr getrunken, ohne dass es Ihnen wirklich aufgefallen ist.

Durst nicht ignorieren

Gerade, wenn Sie im Stress sind, dann ignorieren Sie Ihr eigenes Durstgefühl. Sie übergehen den trocknen Mund und Rachen, denn das nächste Meeting oder das nächste Telefonat, sind für Sie wichtiger, als etwas zu trinken. Die Folge sind Kopfschmerzen und Probleme sich zu konzentrieren. Ihr Körper sendet Ihnen damit deutliche Warnsignale, auf Die Sie im eigenen Interesse achten sollten.

Sorgen Sie für Abwechslung

Sie müssen im Büro nicht immer nur zu fadem Wasser greifen, denn so wird das Trinken zur lästigen Pflicht und Sie vergessen es gerne. Peppen Sie Ihr Wasser doch einfach auf und sorgen so für ein tolles Geschmackserlebnis. Füllen Sie dazu eine große Karaffe mit stillem Wasser und geben je nach Lust und Laune Früchte, Kräuter und Ähnliches dazu. Sehr beliebt sind Limette und Minze, denn das Wasser erfrischt und hat einen anregenden Geschmack. Aber auch Gurke mit Ingwer oder eine Grapefruit mit ein wenig Rosmarin sind Geschmacks-Highlights.

Gemeinsames Trinken im Büro

Treffen Sie sich mit Ihren Kollegen nicht nur zum gemeinsamen Kaffee, sondern auch zum Glas Wasser. Machen Sie doch aus dem Trinkvergnügen eine Art Wettbewerb. Dazu hängen Sie einfach einen Kalender in die Küche und notieren, wer wann wie viel getrunken hat. Sieger ist derjenige, der am Ende des Arbeitstages am meisten getrunken hat.

Glas auffüllen und nie leer stehen lassen

Sorgen Sie dafür, dass das Glas auf Ihrem Schreibtisch nie leer wird. Ein volles Glas in Reichweite sorgt dafür, dass Sie deutlich öfter danach greifen.

Nutzen Sie einen Trink-Reminder

Wenn Sie trotz aller dieser Tipps das Trinken immer wieder vergessen, dann ist ein Trink-Reminder das Richtige für Sie. Solch eine Software für PC oder Smartphone bekommen Sie kostenlos im Internet. Sie stellen den Trink-Reminder nach Ihren Bedürfnissen ein und werden so immer an das Trinken erinnert. Wichtig ist, dass Sie möglichst erst zwei Glas Wasser trinken, bevor Sie zu einem Kaffee greifen.

2019-06-07T11:43:19+00:00 06.06.2019|